冷えと睡眠不足は密接な関係があります。 どちらかを断って、冷えない身体・上質な睡眠を手に入れる方法をお教えします！...

焼きミカンに代表されるように、ミカンも熱することで冷え対策になります！...

りんごはダイエットにはもちろん冷えとり・温活にも最適！ 腸内環境も整えます！...

味噌やあったかいスープは冷えとりに効果的！ 満腹感も得られます◎...

こんにちは！管理人のりんごです。 基本的に私はベジタリアンで、普段は豆類。せいぜいチキンが主なたんぱく源です。 けれども半年くらいに一度、豚肉か牛肉を食べたくなります…。 ということで、行ったのが「い...

「みらいのしょうが」が使いやすい！ 冷え対策、肌荒れにも効果的です！...

こんにちは。冷えとりりんごです！ 以前の記事が8月でしたが、あっという間に10月に入っておりました＾＾：もう私は9月後半から5本指靴下、連日愛用しています◎ それと同時に最近のマイブームが「中国茶」。...

お白湯は冷えとりの強い味方！...

先日梅雨の時期の冷えとりについて記事にしましたが（こちら）、梅雨明け間近ということで、この時期の冷えとりについてもご紹介させていただきます！ 早速ですが、これが本日、気温28度の午前中の服装です！ちな...

ヨガで深呼吸。 深呼吸することは冷えとりにも効果的なんです！...

こんにちは。管理人のりんごです。 お風呂というのは私にとってはとっても大切なリラックスツールです。 夏はシャワーという方も多いみたいですが、根っからの日本人の私は断然湯船！もちろん冷え対策にも入浴は最...

こんにちは。管理人のりんごです。 ず～っと雨～曇りというお天気が続いていますね。天気予報によると、週末明けてからもしばらく、こんな様子だそうです。 二の腕の冷えにもご注意 東京ではもう完全にノースリー...

こんにちは、管理人のりんごです。 最近食材に厳しい3人のお子さんのママである友人から「りんごのアトピーはショートニングとか油が関係しているのでは？」と言われて以来、ちょっと気を付けてみたんです。 でも...

キレイめファッション×冷えとりに挑戦！ 5本指靴下をオシャレに着こなしましょう◎...

こんにちは。管理人のりんごです。 すみません、冷えとりの話題ではないのですが、あまりに感動したので書かせてください！ プロテインのことです！ 2カ月ほど前に人生初のプロテインを摂取し始めたという記事を...