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こちらの記事にも書きましたが、お風呂(入浴)って冷えとりに欠かせません。
でも、最近暖かくなってきたし、まあさっとでいいや~という生活を続けていたら…
謎の体調不良発生…( ;∀;)
5本指靴下を履いたりマッサージをしたりしても足は冷たいし、朝起きるのも大変だし、しまいにゃ吐き気まで催してしまいました。(管理人りんごは冷えると戻してしまうタイプ。尾籠な話ですみません!)
いやもう、これ、冷えが原因ですよね!
忙しいとか面倒とか言う気持ちもありましたが、そんなことを言っている間にざぶんと風呂に入ってこーい!と自分に気合を入れ、入浴しました。
せっかちなので、早く出たいという気持ちになりますが、そこはじっと我慢。こんな感じで自宅のお風呂でじっくり入浴しました。
かけ湯をして身体を清める
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ざぶんと肩まで浸かりながら、歯磨き。
入浴しながら歯磨きって、効率よく歯茎をマッサージすることにもなるんです◎
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シャンプーや洗顔
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再度湯船にイン。
さあ、ここからがちょっとヒマタイム。
なのですが!本を持ち込んだり、古くなった携帯とバスタオルをそっと持ち込んでネット調査やメール返信をしたりしているとあっというまに15分くらい経ってます。
途中、肩にかけ湯をして全身を温める感じで入ります。
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ざぶんと肩まで浸かりながら、歯磨き。
入浴しながら歯磨きって、効率よく歯茎をマッサージすることにもなるんです◎
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シャンプーや洗顔
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再度湯船にイン。
さあ、ここからがちょっとヒマタイム。
なのですが!本を持ち込んだり、古くなった携帯とバスタオルをそっと持ち込んでネット調査やメール返信をしたりしているとあっというまに15分くらい経ってます。
途中、肩にかけ湯をして全身を温める感じで入ります。
湯船に浸かっている時間は25分くらいだったでしょうか。 久々にきちんと入浴したなーという感じで、絹100%5本指靴下&綿100パジャマを着てベッドに入ったら…
翌日の疲れが格段に違う!朝起きたときに実感できると思います、このスッキリ感。
もちろん、ずっと冷たかった足も、翌日になっても温かいままです。お風呂にきちんと入るってこういうことだったんだね…と改めて入浴効果を見直しました。
入浴に付随する時間(身体を拭いたり保湿など)を入れてもトータル40分弱。
この時間をケチって、ここ1週間ばかり体調不良だった…なんて考えたら、もったいないことをしていたな~と思います。
毎日ちゃんと、15分以上湯船に浸かっている方にとっては当たり前じゃん、と思われるかもしれないことですが、ちょっと入浴をおろそかにしていたので、ここ最近の自戒も込めてこんなお風呂レポートを書かせていただきました。
繰り返しになりますが…入浴&絹100%5本指靴下 最強です!!